od jakiegoś czasu dostałem zawrotów głowy przewaznie jak ćwicze ( zmiana pozycji) albo ide spać wpadłem na pomyśł nabyća jakiegoś napoju izotonicznego (isostar) i troche pomogło ale jeszcze mnie to czasem chwyci co mugbym jeszcze brać?? moze coś tańszego bo na isostar nie wyrobie długo carpe diem
[...] na 100% sie to odbije predzej czy pozniej. A co innych "chemikaliow" typu fat burner to nie mozna stwierdzic ze to zdrowe ale od czasu do czasu mozna. Choc ja i tak jestem podobnie jak ty zwolennikiem metody naturalnej. Nic nie utrzyma sie bowiem tak dlugo jak rzezba zrobiona dieta i ciezka praca ! A great flame folows a little spark
[...] racje, eksploatacja tez kosztuje ale jesli sie dba o to urządzonko, czysci elektordy po użyciu zeby nie osadzal sie tluszcz zatykajacy powierzchnie to spokojnie bedą dzialac dlugo druga rzecz bateryjki mi starczaly na jakies 8 godzin cwiczen wiec w ciagu miesiaca kupilem chyba 4x po 2 bateryjki pozdrawiam "no salvation, no forgiveness" [...]
szajs.Prawdziwa taka palka,czyli popularny baton kosztuje w granicach 300zl.Zazwyczaj sprowadza sie z niemiec lub USA.Mozna kupic szajs na 10-lecia w stolicy za 100,ale trzeba sie liczyc z tym ze dlugo nie pociagnie taki batonik.Daj adres tej strony gdzie oferuja takie cudo,to sam zobacze o co w tym chodzi.Pozdrawiam
[...] samoopalaczy to nie stosuj ich na twarz bo zawsze bedzie widac amatora opalenizny... tu tylko trzeba stosowac drofie samoopalacze w sprayu i nie te najmocniejsze ale takie srednie Prawda jest ze by miec spox opalenizne to idz na solarke ( tylko stojaca! higiena... ) wybulisz 60zta ale opalenizna jest piekna i utrzymuje sie baaaardzo dlugo...
Z tego co piszecie, najlepiej jest cwiczyc aeroby na czczo, ale jak dlugo mozna zwlekac z tym treningiem i co zrobic jezeli juz zaczyna burczec w brzuchu? pozdrawiam
Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]
[...] aspiryn, a ktos inny 100 metanaboli. Powtarzam ci ze wyolbrzymiasz strasznie dzialanie uboczne sterydow i jak slysze jak ktos mowi" koksuje 10 lat , ale nie wiadomo jak dlugo pozyje" to mnie skreca. Pozyje tak dlugo jak Sergio Oliva, Arnold,Reg Park(82?), i pelno innych Kulturystow, ktorzy koksowali juz w latach 50tych. Nie nie wydaje [...]
[...] mozna pogadac......jednak sie chyba mylilem gdyby kox byl normalnym lekiem jak aspirynka to by go na stacjach benzynowych sprzedawali zalosne mowisz koxuje 10 lat ..a jak dlugo pozyje ... nie pamietasz chyba co sie dziej ze sportowcami z bylego ddr oni tez byli pod kontrola a poza tym chyba ci sie wydaje ze jestes profesorem endokrynologii a [...]
No dobra. Długo śledziłem dyskusje i doszedłem do wniosku, że jednak się włączę, kiedy juz przestaniecie się obrażać nawzajem. Od początku - kształt klatki piersiowej jest genetycznie uwarynkowany i może byc poprzez ćwiczenia wyłącznie kształtowany, ale nie w pełni. Pozostaję pewne cechy charakterystyczne i dlatego właśnie nie jesteśmy wszyscy [...]
[...] ile i jakim tempem biegamy. To ze po 20/30 minutach przechodzimy do spalania tluszczow nie znaczy ze pochodzi z nich cala eneria. Maksymalnie jest to 60% wiec biegajac dlugo i tak uszczuplamy glikogen. To jakie sa proporcje czy jest to 60/40 czy 90/10 zalezy od tego jakim tempem biegamy i na ile jest ono constans. By maksymalnie stymulowac [...]
[...] cale dnie spedzaja w domu maja siedzacy tryb zycia, wlasnie do takich ludzi adresowana jest ta herbata aczkolwiek nie przecze temu ze i tobie moze pomoc. Sam ja pilem i musze napisac ze smakuje jak podeszwa, zadnych efektow nie mialem ale zapewne dlatego ze dlugo jej nie stosowalem. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"
taak....van damme mialem taka maszynke calkiem dlugo i cala ja rozkrecalem i moglem sobie w niej siedziec....tylko ze ta moja rozkrecala sie na maxa do 170 stopni...ale moj qmpel sie na niej rozciagnal....on tez rozciagal sie przy scianie(dupa do sciany nogi na sciane)i po1,25 kg na noge....mi jakos mimo zaangazowania idzie wolniej(moze trzeba [...]
W gospodarce azotowej tauryna pełni rolę podobną do glutaminy może wspomagać jej pracę. Jednakże, generalnie, organizm dysponuje znacznie mniejszą pulą tauryny, niż glutaminy, nawet gdy uzupełniamy taurynę pokarmem lub suplementem, dlatego też prawdopodobnie nie ten kierunek działania tauryny jest najistotniejszy. Tauryna ogranicza wytwarzanie [...]
Allen, masz mocną wątróbkę to fakt. Jak długo zależy od Ciebie. Pytanie do prof. S: Czy bieganie rano na czczo nie grozi wpadnięciem w stan kataboliczny. Mam obawy, że przez pierwsze 15 minut organizm będzie czerpał energię z białek (czyli z mięśni, ścięgien itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. [...]
Karo! No oczywiście, że są! Ja zaczęłam trenować rok temu i praktycznie po pierwszym treningu wiedziałam, że zrobię wszystko na co mnie stać, żeby nie dać się wyeliminować ( zapewne u Ciebie też większość dziewczyn rezygnuje po kilku/nastu treningach ). Zresztą i tak często słyszę, że to sport nie dla kobiet, ale ja po prostu uwielbiam iść na [...]
[...] no ja nie jestem kulturysta i nie zamierzam nim byc chodzilo mi raczej o to, czy to co sobie rozpisalem jest dobrym rozwiazaniem i nie bede sie musial obawiac, ze siedze za dlugo na saunie, ze za wczesnie zaczynam hmb i tak dalej hmb ani glutaminy nigdy nie bralem i nie wiem czy za bardzo po tym nie spuchne i nie bedzie mi to przeszkadzac w [...]
[...] szklanke wody -nie jedz po godz 7 -na ost posilek najlepiej jakies bialeczka,zadnych weglowodanow -aeroby najlepiej robic rano,naczczo,najlepiej godz.rowerku,jesli to za dlugo to tyle ile mozesz ale musi byc to przynajmniej 20min. -suplementy ktore Ci pomoga to:l-karnityna,chrom,lub jakies fat-burnery -jesli uwielbiasz slodycze to polecam [...]
Przedewszystkim wieczorem nie jeść węglowodanów. posiłki rozłożyć na mnijsze i częstrze. Oczywiście dieta białkowa. Kasze, makarony, ziemniaki i ryż owszem ale w małych ilościach. do tego przydałby sie jakiś suplement antykataboliczny, żeby nie stracić mięsni a spalić tłuszcz, ale ty nie znam się za bardzo więc nic nie polecam. Dobrze jest rano [...]
Wskazówki Kaina są znakomite. Najlepiej chyba przed piciem przygotować sobie zawczasu te wszystkie "poprawiacze", bo po przebudzeniu to ciężko... Prócz kuracji farmakologiczno-żywieniowej na kaca świetnie pomaga dotlenienie i wysiłek fizyczny. Z tego drugiego za najważniejsze uważam porządne wypocenie. Wiadomo - na kacu ostatnią rzecz [...]
brzuszek
